Menu Click to open Menus

Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

(518 Views) September 16, 2015 3:58 am | Ditulis Oleh Mohammad Amar Shodiq

dWipena.com –¬†Mata merupakan salah satu bagian paling penting dari tubuh manusia yang berfungsi untuk melihat, menjaga mata agar tetap sehat merupakan sesuatu yang penting untuk dilakukan, apalagi jika sehari-hari kita sering bekerja dengan komputer dan menonton televisi dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, perlu kiranya kita ketahui bahwa saat ini didapati adanya kecenderungan dari orang-orang yang kesehariannya tidak bisa terlepas dari apa yang dinamakan smartphone.

Gaya hidup yang demikian tentunya sangat mengkhawatirkan, karena akan berpengaruh   terhadap kesehatan mata, lantas kemudian apakah yang dapat dilakukan dalam menyikapi kenyataan yang demikian, disini akan dijelaskan beberapa cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga mata agar mata tetap ada dalam keadaan sehat.

  1. Jangan terlalu lama melakukan aktivitas di depan komputer/memainkan smartphone

Berkembangnya teknologi tidak hanya membuat manusia terbantu dalam melakukan segala aktifitas kesehariannya, baik itu bekerja, sekolah, kuliah dan lain-lain. namun demikian, di samping teknologi dapat membantu mempermudah manusia, di sisi yang lain juga teknologi banyak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, terutama pada kesehatan mata.

Oleh karena itu, untuk menjaga mata agar tetap sehat, kita dianjurkan untuk tidak terlalu lama melakukan aktifitas di depan layar komputer, layar televisi maupun smartphone. Tidak hanya komputer, yang jika terlalu lama digunakan melebihi batas, maka komputer tersebut akan rusak, hal yang sama juga berlaku bagi mata, karena mata juga memerlukan waktu untuk diistirahatkan.

  1. Memakan makanan yang menyehatkan untuk mata

Hal lain yang kiranya perlu menjadi perhatian kita adalah tentang makanan yang kita konsumsi sehari-hari, yang ternyata ada beberapa makanan yang memiliki nilai manfaat untuk kesehatan mata. Diantara makanan yang memiliki manfaat dalam menunjang kesehatan mata adalah wortel. wortel memiliki kandungan vitamin yang banyak di dalamnya, khususnya untuk mata, bagi orang tertentu wortel biasanya digunakan sebagai bagian dari sayuran yang wajib untuk dihidangkan ketika makan, wortel juga bisa dimakan secara langsung dalam keadaan mentah, dan juga ada yang membuatnya sebagai jus.

Selain itujuga masih banyak makanan yang memiliki manfaat untuk mata ketika memakannya, seperti kacang-kacangan, sayuran hijau dan buah-buahan seperti jeruk, alpukat dan lain-lain.

  1. Kurangi merokok sampai kita bisa meninggalkan kebiasaan merokok tersebut

Bagi para perokok yang telah merasakan nikmatnya merokok, memang akan sangat sulit sekali untuk berhenti dikarenakan berbagai macam alasannya. Keinginan untuk berhenti merokok, tanpa adanya kemauan yang kuat dari diri sendiri, dengan mulai menguranginya dapat dilakukan secara berkala sedikit demi sedikit sampai kebiasaan merokok itu hilang. Kaitannya dengan mata sendiri, merokok dapat menaikkan resiko terkena penyakit mata seperti katarak, karenanya untuk menjaga mata agar tetap sehat sebisa mungkin dianjurkan untuk tidak merokok.

Demikianlah beberapa hal yang kiranya dapat memberikan informasi kepada kita, terkait dengan bagaimana cara yang dapat dilakukan dalam menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga kesehatannya.

Tanggal : Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Mohammad Amar Shodiq Dipublikasikan dan ditulis oleh Mohammad Amar Shodiq
Tentang Mohammad Amar Shodiq

Usia saya sekarang 24 tahun riwayat pendidikan alhamdulillah lulus tahun 2013 dari UiN sunan Kali jaga Yogyakarta fakultas tarbiah jurusan Pendidikan Bahasa Arab, status masih single alias belum menikah

Categorised in: